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 如果觉得白水没有味道不好喝，不妨来一杯热茶。热茶有利于汗腺排汗，达到散热的效果，而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。 除了及时补水，还应常吃一些益气养阴的清淡汤水，如用沙参、西洋参、玉竹、淮山等煲汤，以强健体质。 ▼ 伏天勿贪凉，“热养生”才是消暑的好方法，这些以热制热的养生小知识你记住了吗？
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